ชาว K-sport หายไปไหนกันหมดเลยถ้าใครอยู่มารายงานตัวกันหน่อยนะนะ

สูตรมีอยู่ว่า
มื้อเช้า กินอย่างเทพ
มื้อกลางวัน กินอย่างคนธรรมดา
มื้อเย็น กินอย่างยาจก
ถ้าจะลดน้ำหนักตัว ให้เอา น้ำหนักตัว คูณ ด้วย12=(กิโลแคลอรี่ที่กินได้ในวันนั้น)

ถ้าจะคงน้ำหนักตัว ให้เอา น้ำหนักตัว คูณ ด้วย15=(กิโลแคลอรี่ที่กินได้ในวันนั้น)

ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักตัว ให้เอา น้ำหนักตัว คูณ ด้วย18=(กิโลแคลอรี่ที่กินได้ในวันนั้น)***แต่ต้องเลือกกินนะครับ ห้ามทาน ทอด ปิ้ง ย่าง***

ส่วนใหญ่ การบริโภคอาหารของคนเที่ยวไปมักตามใจปาก ขาดการถามร่างกายว่าต้องการสารอาหารอะไร จึงทำให้ร่างกายไม่สมส่วน เช่น อาหารประเภท คาร์โบโฮเดรต ไขมัน น้ำตาล พวกนี้จะสะสมให้ร่างกาย ทำให้เป็นโรคอ้วน การคำนวณน้ำหนักตัว ชาย สูง-100 หญิง สูง-110
เมื่อทำน้ำหนักตัวได้แล้วร่างกายก็ยังไม่เรียกว่าสมส่วน ต้องมีการสร้างกล้ามเนื้อและไล่ไขมันส่วนเกินให้กลายเป็นเนื้อ ตามสัดส่วนที่ถูกต้อง เราต้องรับประทานห้าหมู่ แต่ละหมู่สัดส่วนไม่เท่ากัน
คาร์โบไฮเดรต 10
โปรตีน 30
ไขมัน 5
วิตตามิน 30
เกลือแร่ 25

 

นี่หมีต้องลดให้เหลือ 75 หรอเนี่ย

 

ถูกครับพี่ เมื่อวานไปทำมาวันนี้รู้สึกดีขึ้นมากเลย วันนี้ว่าจะไปแต่ไปไม่ทัน
แต่ก็อดเสียดายตังไม่ได้ ทีเวลาทำรถไม่เคยคิดเสียดายเลย เพราะอะไร????:coolly-0043:

 

คงได้หรอกเอ็งอะ ถ้าได้พาพี่เก๋ไปด้วยเดะ 55555:coolly-0010:

 

งั้นเด๋วลด ดีกว่า เพราะถ้าลดได้ที่บ้านให้ตังมาทำรถเพิ่มอีก คิคิ

 

จะตายแล้วเหรอ หมึง.........:coolly-0006:

 

ใกล้..........เเหละ ฝากดูแล.....ด้วย:coolly-0029:

 

ทำไม่ยากนะครับ ของแบบนี้ค่อยๆๆเป็น ค่อยๆๆไป อย่าใจร้อน

อันดับแรกเริ่มจากกันบำบัดกระเพาะก่อน ด้วยวิธีง่ายๆๆๆ คือ ก่อนนอนเอาให้เอาน้ำดื่ม(น้ำเปล่า ปริมาณ 500cc.)
วิธี คือ เอาไปตั้งไว้หัวนอนครับ(กันลืม) ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำที่ตั้งไว้ให้หมดก่อน จะลุกไปทำกิจส่วนตัว ดื่มไม่ต้องรีบใช้เวลาเท่าไรก็ได้ แต่ต้องหมดขวดแล้วจึงลุกไป ทำธุระส่วนตัวยามเช้า
เหตุผล คือ ล้างระบบภายใน เจือจางน้ำย่อยในกระเพาะ ดื่มน้ำจะทำให้เราทานเช้าได้น้อยลง และยังเป็นผลดีมนุษย์ทุกคนต้องการน้ำไม่น้อยกว่า 3ลิตรต่อวัน จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ 70%ของร่างกายมนุษย์เป็นน้ำ ทำให้ผิวสวย ป้องกันโรคนิ่ว ได้อีกด้วย

 

ได้...เดี๋ยวเอารถหมึงแปลงหน้าเป็น NV31 และกัน :coolly-0028:

 

เป็น U12 ดีกว่าคับ
:coolly-0029:​

 

วิดน้ำกันอยู่หรอ
:coolly-0028:​

 

พี่เส เด๋ววันไหนผมไปทำงานที่ขอนเเก่น เด๋วจะโทรไปหานะคับ จัดหนักซะหน่อย:coolly-0010:

 

พี่เก๋ โข่งหลัง SR กับ RB มันดูไงอ่า

 

ใช่น็อต 6 ตัวกับ 5 ตัวเปล่าครับ

 

สังเกตุง่ายสุดโข่งหน้าของ RB จะไม่มีปั๊ม HKS ลองเอา link ภาพมาให้ดูแล้วกันนะจ๊ะ

 

:coolly-0031::coolly-0031::coolly-0031::coolly-0028:

 

หวัดดีครับ

 

[TABLE class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0][TBODY][TR][TD class=tcat colSpan=2>ขณะนี้มีคนกำลังดูหัวข้อนี้อยู่ : 7 คน ( เป็นสมาชิก 7 คน และ บุคคลทั่วไป 0 คน ) [/TD][/TR][TR][TD class=alt1 colSpan=2]A31086, A31397, A32008, Chaikarn, jess2529, MaMi, popotamus
หัวหน้าวินดโบลูกปืน ตุ๊ดหายไปไหนหว่า
เป็นตุ๊ดก็ตองนอนเร็วหน่อย:coolly-0028:
[/TD][/TR][/TBODY][/TABLE]